數位學習

2017/10/24

【數位學習】綜合有氧:推動運動生活化 – 周俊元老師

作者: 社大小編
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這一門課程提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』!

※課程內容包含:

- 認識正確身體體線定位,由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習,預防運動傷害。
- 調整全身心肺呼吸和增強血液循環,加強下半身身體曲線雕朔運動。
- 藉由多樣的動作組合,達到塑身減重目的。
- 導入新的舞蹈元素(街舞、拉丁..),達到塑身與健身的目的。
- 調整全身心肺呼吸和增強血液循環,加強下半身身體曲線雕朔運動。

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男女不拘,自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。歡迎有興趣的您加入我們喔!

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