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週一至週五課程上課時間為晚間19:00~21:40，週六上午09:00~11:40，週六下午14:00~16:40，部分課程時間較特殊者，將特別額外註明之

99寒假班課程資料

課程編號	由學校配發	課程分類	1學分　運動-舞蹈、表演類課程
課程名稱	養生敦煌舞
課程時間	13週一晚	課程場地
授課教師	莊佩寰
教師簡歷
萬華社大/板橋社大/林口社大敦煌舞老師文化大學中和學苑/ IN VIVO生活瑜珈館敦煌舞老師佳韻舞蹈教室/安國舞蹈團兒童敦煌舞老師美國有氧體適能協會AFAA MAT SCIENCE教練美國有氧體適能協會AFAA PILATES專修認證印度PARMARTH NATURE CURE & YOGA CENTREU研習結業堂娜瑜珈TANG YOGA 示範教學VCD動作示範(如何出版社明日多媒體書八段錦全方位能量活氧操vcd舞者(明日工作室
課程理念
敦煌是世界文化藝術的寶窟,敦煌舞為莫高窟壁畫的展現,為天人之舞,蘊含精神與心靈層次,S型柔美的舞姿,妙曼優雅,隨著呼吸律動.移頸彈指.美目盼兮,在動中有靜的舞姿中令舞者舞蹈之刻,身體.眼睛.五官.四肢.心靈通往內在無止盡境的甘美.寧靜.歡欣.喜悅…學員於舞中喚醒沉睡僵硬的身體,傾聽身體並與之和諧,於舞中流動生命能量並發現自我美好,找到自我存在的價值與生命力!進而擴展視野,關懷生命共同體!
課程目標
解除身體防衛,釋放身.心.靈的壓力與阻礙,傾聽身體並與之和諧;進而舞動歡喜.自在與寧靜,舞出氣質,找到自我存在的價值與生命力!擴展生命與文化視野
教學方式
講解/示範/教導/調整
成績評量	課堂歡喜度/心得分享	選課要求	無基礎可教師網站：
推薦書目	高金榮教授之著作—敦煌舞教程
招生限額	25人	除學分費外之其他收費	無

課程大綱

週　次 課程單元名稱 內容摘要

第一週 課程講解相見歡/敦煌舞源起.特色課程講解/呼吸律動:感官覺察探索

第二週 呼吸律動/上肢練習暖身:解除身體防衛/呼吸律動/手姿.胯的練習/上肢練習—手姿.手位與手臂的練習

第三週 呼吸律動/下肢練習暖身:身心關聯探索/呼吸律動/下肢練習—腳型.腳位與步法的練習

第四週 基本體態/綜合練習暖身:身心關聯探索/呼吸律動/組合練習

第五週 綜合練習/組合練習暖身:撇見身心潛能/呼吸律動/組合練習

第六週 組合練習/舞蹈小品流動的肢體音符—舞蹈小品

管理員帳號：　密碼：

課程大綱
週　次	課程單元名稱	內容摘要
第一週	課程講解	相見歡/敦煌舞源起.特色課程講解/呼吸律動:感官覺察探索
第二週	呼吸律動/上肢練習	暖身:解除身體防衛/呼吸律動/手姿.胯的練習/上肢練習—手姿.手位與手臂的練習
第三週	呼吸律動/下肢練習	暖身:身心關聯探索/呼吸律動/下肢練習—腳型.腳位與步法的練習
第四週	基本體態/綜合練習	暖身:身心關聯探索/呼吸律動/組合練習
第五週	綜合練習/組合練習	暖身:撇見身心潛能/呼吸律動/組合練習
第六週	組合練習/舞蹈小品	流動的肢體音符—舞蹈小品