這一門課程提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』！
※課程內容包含：
- 認識正確身體體線定位，由基本動作教起，瞭解正確的有氧運動姿勢與練習，預防運動傷害。
- 調整全身心肺呼吸和增強血液循環，加強下半身身體曲線雕朔運動。
- 藉由多樣的動作組合，達到塑身減重目的。
- 導入新的舞蹈元素(街舞、拉丁..)，達到塑身與健身的目的。
- 調整全身心肺呼吸和增強血液循環，加強下半身身體曲線雕朔運動。
男女不拘，自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。歡迎有興趣的您加入我們喔！
